지친 일상에 활력이 필요하신가요? 비타민B의 놀라운 효능을 아직 모르고 계셨다면 주목하세요! 이 글을 통해 비타민B의 모든 것을 알아보고, 당신의 건강을 한 단계 업그레이드할 수 있는 방법을 소개합니다. 지금 바로 비타민B의 세계로 빠져보세요!   ▼시간이 없다면 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼   목차 열기 비타민B의 종류와 각각의 효능 비타민B는 단일 비타민이 아닌 8가지 수용성 비타민의 복합체입니다. 각각의 비타민B는 우리 몸에서 고유한 역할을 수행하며, 전반적인 건강 유지에 필수적입니다. 비타민B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민)가 바로 그 주인공들입니다. 비타민B1(티아민)은 탄수화물 대사에 중..